SOPHROlogie
La sophrologie
La sophrologie est une méthode thérapeutique qui agit sur l’inconscient en utilisant une relaxation profonde. Elle favorise le bien-être, l’harmonie intérieure et aide à gérer le stress. Cette approche n’utilise aucun médicament, mais repose sur la voix du sophrologue pour induire la détente.
L’état modifié de conscience, appelé état alpha, rend l’inconscient réceptif aux messages thérapeutiques du sophrologue. Ces messages visent à remplacer les comportements négatifs par des comportements positifs, agissant ainsi à la source du problème.
Contrairement aux thérapies traditionnelles qui traitent les symptômes, la sophrologie cible les causes, réduisant ainsi les effets indésirables. Le sophrologue n’a pas pour but de guérir, mais de guider le patient pour exploiter ses propres capacités d’auto-guérison, contribuant à préserver sa santé.
La sophrologie se distingue de l’hypnose par son approche permissive, laissant place à l’autonomie individuelle. Le travail se fait en collaboration entre le praticien et le patient, sans contre-indications.
La sophrologie permet :
Le rétablissement d’un bon équilibre durable et aide à surmonter les maladies psychosomatiques.
La libération des complexes, comme la timidité, le manque de confiance en soi, le complexe d’infériorité, les angoisses liées au permis de conduire, le manque de dynamisme, les phobies, etc.
L’amélioration de la santé en général, en traitant des problèmes tels que l’insomnie, les maux de tête, les ulcères à l’estomac, l’asthme, les affections de la peau, la diarrhée, la perte de cheveux, la constipation, les maux de dent, la fatigue, l’arrêt du tabac, la prise de poids, la préparation à l’accouchement, etc.
Pour les adolescents, elle aide à se préparer aux examens, à gérer la nervosité, à surmonter les angoisses liées aux épreuves scolaires, et à faire face au désespoir typique de l’adolescence.
Pour les enfants, la sophrologie peut aider à traiter des problèmes tels que les cauchemars, les difficultés en classe, les angoisses, les problèmes de concentration, de mémoire, la dissipation, la peur de la nuit, le manque d’appétit, les problèmes de pipi au lit, etc.
En chirurgie, elle peut être utile pour gérer la peur du dentiste, se préparer à une opération, surmonter la crainte de ne pas se réveiller après une opération, faciliter la convalescence, et accélérer la cicatrisation.
Le déroulement de la séance
Je propose des séances de groupe, pour apprendre à gérer le stress au quotidien. Leur but est de se détendre, comme on pourrait le faire avec un sport ou une autre activité. Et des séances individuelles, pour soulager ou aider à surmonter une maladie psychosomatique. Leur but est thérapeutique.
C’est un moment de détente, un instant rien que pour vous. Ces séances vous procureront un bien-être profond, qui perdurera dans les jours et même les semaines suivantes. Il est important de noter qu’en sophrologie, c’est la répétition qui accélère le processus de détente. Ainsi, plus les séances seront fréquentes, plus l’inconscient sera réceptif à cette relaxation, et les résultats apparaîtront plus rapidement.
Une fois que la thérapie est bien établie (environ 2-3 séances), je fournis au patient un enregistrement envoyé par e-mail contenant la séance effectuée en cabinet. Ainsi, il peut travailler à son rythme chez lui, de la même manière qu’il le ferait avec mon aide en cabinet. Je m’engage toutefois à assurer un suivi, que ce soit par téléphone ou en rendez-vous, afin de surveiller l’évolution et l’atteinte des objectifs définis précédemment.
*Il est important de noter que ces prestations ne sont pas remboursées par l’assurance maladie, mais peuvent être prises en charge en totalité ou en partie par certaines mutuelles.
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